五个保健招呵护健康
保健养生,是很多人都希望在日常生活中做到的。但是因为工作压力大,根本就没有心思专门为身体做一些保健。不过在日常生活中,如果你有一些空隙时间,或者是在做某些动作的时候,稍微加上一些养生小技巧,就能达到养生的功效哦!
早晚洗脸后按摩
用双手搓擦按摩脸部,向上推时稍稍用力,向下时轻轻带下。长期坚持,可使面部皮肤柔软红润,少皱光泽,并有一定的消除斑块的作用。就短期效果来说,每天将面部搓擦至微热,可有预防感冒的作用。
洗脚后按摩
不论冬夏,脸可用冷水洗,但脚一定要用热水洗,并保持45℃左右水温浸泡10分钟。在洗脚后用手搓擦按摩整个脚底。现代有科学家将脚掌称为人的“第二心脏”,因为脚掌密布众多的血管,并有许多神经末梢与大脑紧密相连。
从生物全息学说观点看,整个脚掌与耳朵一样,散布着与全身各部位相关的穴位。
中医则认为经常按摩脚掌,特别是脚心(涌泉穴)部位,能舒经活络,祛除湿邪,有固肾之真气、强壮身体之功。
还可用于失眠症、高血压、眼科疾病的辅助治疗。
饭后做点小动作
尽可能做到细嚼慢咽,以帮助消化吸收。唾液中含有许多免疫物质,如吃饭时间紧,可于饭后用舌在口中搅动,待唾液满口后,用舌抵上腭分3次将唾液吞下,中医谓此为“食玉泉”。
大小便后收提会阴
平时不要强忍大小便。在大小便时可叩齿,此法有固齿强齿之功。并于大小便后收、提二阴数次(即如忍大小便状) ,有固肾气的作用。
睡前按摩
于睡前搓擦按摩腰部和腹部。在第2腰椎棘突下旁开1.5寸是肾俞所在,按摩此穴可暖肾固精,减少夜尿;以顺时针方向按摩丹田穴也是简易的方法。
-
阳虚会导致失眠吗 阳虚怎么看哪里虚
阳虚是一个比较常见的体征,如果身体不太好是需要慢慢去调理的。如果阳虚比较严重的话,还是会导致失眠的。那么,阳虚怎么看哪里虚呢?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、阳虚会导致失眠吗2、阳虚怎么看哪里虚3、阳虚是什么原因引起的阳虚会导致失眠吗有可能会。...
-
吃什么可以治便秘又快效果好?养菌很重要
人吃五谷杂粮,每天都需要将身体代谢产生的废物及时排出去。那么除了排汗和排尿之外,最重要的排泄途径其实就是排便了。如果排便不畅,就会使得体内的垃圾和毒素长时间停留在肠道内,不但会让我们出现小腹坠胀、口臭口气、打嗝放屁、面部出油起痘等等症状,同时也会影响...
-
佰畅清进军美国市场 撬开西方大门
据悉,近些年在口臭人群中一直流传着关于佰畅清的种种传说,有口臭就用佰畅清,已经成为大家的公认,在众多获奖名单中我们不难找到佰畅清的名字,佰畅清被誉为口臭人群最信赖产品,21世纪清口气最佳产品,2021口臭产品全国影响力产品,口臭行业消费者信得过产品,无数荣誉于一身...
-
地图舌反反复复怎么办 地图舌怎么调理治疗
地图舌一般是不需要治疗的,但如果有地图舌后也会不太舒适,影响口腔问题。那么,地图舌反反复复怎么办?地图舌怎么调理治疗?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、地图舌反反复复怎么办2、地图舌怎么调理治疗3、地图舌是什么原因引起的呢地图舌反反复复怎么办一般来...