游泳属于什么运动呢?
许多人为了减压,往往喜欢到水中,让自由的鱼儿一样的游来游去,这样就可以让工作、生活中的种种烦恼都抛洒在水中。而且炎热的夏天,在水中游泳还可以起到降温解暑的作用,所以许多人都喜欢游泳。都说有氧运动是可以起到减肥的作用的,那么,游泳是不是有氧运动呢?经常的游泳对人体有什么好处呢?
游泳是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
1、有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。
2、小孩游泳更有利于长高,这是因为水中浮力的作用,是自身重力作用大大减小,不受重力压迫,更利于身体生长。
3、游泳对身材很有好处,这点是重要的,周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦,女的减肥,男的塑身,这是因为水的压力阻力作用,消耗脂肪、强健肌肉,还因为比常温更冷的水温,更消耗热量和脂肪。
4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助,也是因为水的浮力和压力作用,很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼,姚明就是。
5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称,线条更好看,你看各国游泳运动员的身材,那叫一个完美。
游泳的时候,是可以达到吸入的氧气和需要的氧气平衡的,所以游泳是一项有氧运动,所以在游泳的时候是消耗脂肪的,这样就会起到减肥的作用。游泳除了可以减肥以外,还可以提高心肺功能,让身体的伤势好的更快一些,让身材更加的匀称、完美。
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