练瑜伽能够治前列腺炎吗
很多人对这个瑜伽练习到底能不能治疗前列腺炎有着很大的疑问,很多人都知道瑜伽的好处,就是有减肥的效果,但是瑜伽的好处可不仅仅只有这点,练习瑜伽还有治病的效果,很多身患前列腺炎的患者就会经常给自己做瑜伽锻炼,但是很多人对这样的表现和训练方法表示不解,不知道前列腺炎患者究竟为何会做这个瑜伽锻炼,那么练瑜伽能够治疗前列腺炎吗?
瑜伽的锻炼对前列腺和肾是有好处的,但是需要联系具体的动作。
有利与治疗前列腺炎的瑜伽动作
双腿背部伸展式
功效:改善血液循环。它向骨盆区域输送额外的充氧血液,从而使子宫、膀胱和前列腺充满活力。
一些古瑜伽师认为练习瑜伽还可以治疗阳痿。
束角式
功效:对于孕妇和患有泌尿系统障碍的人们来说。这是一个很好的练习。
束角式额外的增加对下背部、腰部、骨盆的血液流通。有助于消除睾丸疼痛,并促进膀胱、前列腺及双肾的健康,也可防止疝气。
鱼王式(脊柱扭转式)
功效:这是对脊神经和整个神经系统都有极好作用的动作。
不仅如此,练习该动作还可以锻炼我们的腰背肌肉。
眼镜蛇式
功效:可以柔化脊椎,通过给肾脏施加压力,把肾脏中的血液积压出来,恢复后血液又涌回双肾,有助于冲走肾脏中的结石沉淀,防止及减少肾脏结石。
柱式
功效:提高膝关节,髋关节柔韧性,促进骨盆和腹部还有下背部血液循环。有效保持肾脏,前列腺子宫、膀胱的健康。
练习柱式需要注意点是“用手将脚尽量拉近会阴,双手将脚掌往上。但脚跟不要离地,打开胸腔,保持15个呼吸。
另据调查显示在现代城市生活中文职人员、白领阶层、企业高管、医生教员、司机等大量从事脑力劳动的男性为前列腺病的高发人群。
人为什么会得前列腺病,从东西方人的饮食习惯上讲,欧美男性得此病的人群发病率要比东方人的高。
一是因为饮食的习惯不同,欧美人群饮食吃肉和摄入高脂肪的食品多,东方人群素食占主。这和饮食相关。
二是从事久坐的人群发病率高于经常劳作的人群,因为久坐时人体上半身的重量全部压在了下半身,位于会阴部的前列腺深受重压,容易造成血液循环不畅,代谢物产生堆积,使前列腺管阻塞、腺液排泄不畅长久形成了发炎和增生。
在练习瑜伽的时候对前列腺炎疾病的改善效果是非常好的,不仅仅可以选择练习瑜伽来治疗前列腺炎疾病,还可以选择练习瑜伽来治疗肾病,总之练习瑜伽的好吃多多,最重要的是通过练习瑜伽可以强壮我们的身体,同时也能够得到减肥的功效和作用,大家在利用瑜伽练习的时候必须要合理的选择最合适的时间。
-
怎么练习肺活量呢
肺部是人体中最为重要的呼吸器官,但是由于我们生活中每个人都有不同的生活习惯和生活方式,往往有很多人由于缺少运动加之长期吸烟就容易出现肺活量低下的现象,这样由于往往稍有一点运动量就容易出现大脑缺氧的现象,对身体的健康是特别不利的,但是想要提升肺活量只要...
-
经常打羽毛球可以瘦身吗?
羽毛球现在已经是时下最受欢迎的一种运动了,在夏天经常能看见很多人都背着羽毛球拍去公园或者是广场一起打打羽毛球,有些人就认为经常打羽毛球可以起到瘦身的作用,但是这种说法并没有经过证实,所以今天我们就请权威专家为我们讲解一下打羽毛球可不可以瘦身吧。打羽...
-
胖人怎么瘦肚子才有效?
现在不管男性或者女性都开始追求身材比例的匀称,好的身材不仅给人好的印象,而且还会给自己制造很多意想不到的机会。对于肥胖的人来说,对于身上的赘肉是最厌恶的,尤其是肚子上的肉,穿上衣服都遮不住。有什么好的办法来帮助胖人减少肚子上的赘肉呢?今天小编告诉胖朋友...
-
有哪些简单的健身运动方法
想让自己的肌肉线条比较完美的话只有通过健身的方法,想让自己更加强壮或者是达到瘦身的话也可以用到健身运动的方法,有关的运动也是有许多的,像是大家都知道有跑步、游泳等。那么有没有一些比较简单的健身运动方法呢?下面就为大家来介绍几种比较流行的运动方法。1....