对瑜伽的理解是什么呢?
对很多人来说,瑜伽这个词,并不陌生,他源自印度,指“一致”,“和谐”,引申到日常生活中,是说一种修身养性的方法。目前,很多都市白领下班后,都会去瑜伽馆做几个钟头的瑜伽。事实上,瑜伽确实能让人更美丽,更苗条。那么,对瑜伽的理解是什么呢?
瑜伽其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。
经常练习瑜伽,还能加速血液循环,让到达耳朵和眼睛的血液循环加速,从而更好地保护视力和听觉。练习瑜伽还能减少面部皱纹,越练习显得越年轻。这就是现代人对瑜伽这个运动的理解。不过,大家要注意的是,-练瑜伽一定要在专业人士的指导之下进行。
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