跳高到底可以增高吗?
相信有许多人正在被自己的身高所困扰,女人们希望自己在高一些,从而拥有更加漂亮的大长腿。而男人们也更加希望通过自身的身高来让异性产生安全感,那么运动无疑是使我们增长身高的一个安全有效的方式。有人问跳高可以增长身高吗?今天小编就这个问题跟大家讨论一下。
矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。
其实不只是跳高运动,大部分的体育运动对于我们的肌肉训练和骨骼增长都是非常有益的,只要长期坚持,不仅可以有增加身高的作用,与此同时,还可以让我们强身健体,增强心肺功能,真正做到总有一个健康的体魄,有百利而无一害。
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