春天没精神怎么办?
现在很多人都会跟小编反映,一到春天就无精打采的,没精神,怎么回事呢?其实这是一个正常的反映,人一到春天就会觉得很疲劳,无论做什么事情都很累的样子,因为在春天的这种天气里,很容易把人给催眠,下面小编给大家找来了一些关于春天没有精神的资料,来跟大家一起分享。
生活节奏要规律 要克服春困,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应春季气温上升的气候,是解除春困的关键一环。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
多运动
大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
饮食调理
现代医学研究认为,春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
触觉刺激 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
视觉刺激
走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。
味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。
嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,
小编提醒大家,如果春天会很累的话,上班都犯困,建议大家中午可以睡一个小时到两个小时的时间,下午则可以冲一杯浓浓的咖啡来喝。如果大家没有时间睡觉,建议就是可以多喝茶,如果实在很想睡觉,就可以养神闭目十分钟,之后就可以出现精神比较充足的情况。
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