如何有效应对更年期综合症?
生活中有许多患有更年期综合症的人群,都会感觉到有些不知所措,尤其是在症状发作时,更是不知道怎么应对比较好,而这就可能会加重病情。不过患者也不需要过于担心,小编已经针对于该情况去搜集到了相关资料,接下来就会将一些有用的应对措施总结到一起,快来看看吧。
1、加强饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻,用红枣、桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,连服10一14天。
2、坚持服用维生素,如金维他,每天1~4次,每次1片;维生素B6,每天3次,每次20毫克;维生素E,每天3次,每次50~100毫克。
3、必要时短期服用己烯雌酚,每天1次,每次0.1~0.5毫克,可暂时改善症状,但不宜久用,以短期间断应用为好,如服药一周,停药一周,再服一周,再停服一周。适用于症状较重的女性患者。
4、坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,适用于男性更年期综合征者。
5、中药治疗有较好的效果,常用六味地黄丸、甘麦汤等。或者用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位,每晚一次,每次选用一侧穴位中的1~2个穴位即可。
综上,能够用来应对更年期综合症的方法有很多,而且每一种都可以起到非常明显的效果。小编在这里就要对处于更年期的朋友们提出一点建议,在调理时最好是综合上述文章提及到的方法,必要时也可以去咨询医生,以便能够尽快解决掉。
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