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经常自言自语的原因和改善方法

生活中我们经常会看到一些人老是自言自语的,最开始的是我们还以为是在跟我们讲话,但是之后才发现这样的想法是错误,原来是他自己在给自己说话,其实造成自言自语的现象是有很多因素的,而这样的因素一旦发生过后也是需要做好及时改善的,对于人们来说,经常自言自语的人都是精神方面有异常的,那么下面我们来认识一下:

经常自言自语的原因和改善方法

自言自语常见于许多精神病人,他们有的独自讲话,有的喃喃自语,有的宛若亲友在旁滔滔不绝。因此,当我们发现某个人旁若无人地自言自语时,便认为他在发“神经”。

其实,自言自语在正常人中也存在,单纯的自言自语不一定是病态,从某种意义上说,反而有利于身心健康。心理学家研究认为,自言自语是消除紧张的有效方法,可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪,有利于消除紧张,恢复心理平衡。当你忧虑重重时,若有机会听听自己的谈话,可能使你拓展思路,变换考虑问题的角度,减少钻牛角尖的机会。

心理学家的研究还总结出,自言自语能使人:保持镇静

自言自语的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的效应。

调整思绪自我大声对话,可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时。

缓解矛盾自言自语有利于澄清问题的是非,缓解矛盾冲突,比较各种解决方法的利弊,避免盲目冲动。

消除不良情绪许多不良情绪如焦虑、紧张、忧虑和担心,若能讲出来,压在心中的石头就会被搬掉,从而达到心理平衡。

改善睡眠冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍,自言自语可终止思虑,减轻消极情绪,从而达到改善睡眠的目的。

改善社交能力各种消极情绪会影响人的社交能力,使社交能力受损,质量下降。自言自语能疏泄不良情绪,使心理保持平衡,进而提高社交能力。

总之,自言自语有时是一种健康的解决问题的方法,而不能不加判别地认为都是病态。

通过上文的描述,相信大家对这个自言自语的现象有了更深的了解,当在生活中发现有人出现这样的现象,或者是自己出现这个症状的话,那么就要学会改善,而自言自语也经常会出现在老人身上,比如说老人患上了老年痴呆症疾病,这样的疾病对老人的危害很大,要及时的对症来治疗。

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