脑动脉硬化怎么样预防?
众所周知,脑动脉硬化是一个很棘手的病症,许多人平时也注意饮食,习惯也好,但是还是有这个病,那么到底是什么原因导致这种病的发生呢,平时我们应该怎么样预防脑动脉硬化的病症发生呢?小编跟大家阐述一下也让大家更多的了解这些知识。
1)要注意控制情绪,避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳,可使血压突然升高,进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪,避免过度紧张与疲劳。
2)要注意节制饮食,做到有规律、有限度、有范围。祖国医学认为,饮食气辛窜而辣者,可助火散气;气重而甘者多助湿生痰,进而导致脏腑功能失调,而诱发脑血管病。故应注意节制饮食,做到定时定量,不要吃得太饱和过咸,少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品,多吃一些新鲜水果和蔬菜。
3)生活有节律,劳逸应适度,因为过劳则伤气,过逸形肥而脏弱,均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后,要注意劳逸结合,可适当参加一些体育活动,以增强体质和抗病能力。诚如《庭训格言》所述:“平人以劳为福,以逸为祸也。”“节饮食,慎起居,实为却病之良方也。”
4) )要注意节制性生活,保肾精。房事过度可致肾水亏虚,肝木失养,肝阳上亢,肝风内动,而发生脑血管病。所以,应注意节制性生活,保护肾精。
5) 要保持大便通畅。大便秘结,排便时用力过猛,可使血压突然升高,而发生脑血管病。因此,血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人,应保持大便通畅,防止大便秘结。
没有人天生不得病的,但是,我们应该怎样预防也是我们更要懂得的事,预防脑动脉硬化的方法我给大家分享了,我希望大家能够按照科学的方法去去做,才能让你更加健康,才能让病痛离你远去,树立一个好的习惯更重要。
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