体寒体质怎么调理呢
生活中有很多人的体质偏寒,到了秋冬季节的时候容易感冒,身体抵抗力弱。体寒的人,即便在夏季,手脚也十分冰凉。这要通过饮食慢慢的调理,体寒体质怎么调理呢?除了要加强体育锻炼之外,在饮食方面也有很多需要注意的事项,不但要忌口还要进补,一起看看具体介绍吧!
一、加强体育锻炼
特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人,一定要重视工间操,平时多做一些手足和腰部的活动,来加强血液循环。
二、注意饮食
我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品,这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有,牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱一款
大蒜、山药菜非常适合体寒的人食用,狗肉火锅,也已有板油贴出,不再赘述。
1、姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
2、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。
体寒体质怎么调理呢?下面为大家详细的介绍了。有的体寒体质也是先天性的,所以在调理的时候不可操之过及,只要养成规律的饮食和生活习惯,才能让病情尽快的康复。而且在秋冬季节要注意保暖,不要吃凉性的食物,也不要碰冰冷的水。
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