体质寒湿怎么调理呢
体质虚寒是因为多发于血管病变,尤其是随着季节变换的时候,尤其严重,那么我们在什么地方可以检测到自己的身体寒气过重,如何及早的发现及早的防治呢,其实方法很简单,接下来的文章就来为大家介绍一些关于体质寒湿怎么调理,才是最为正确的选择,随着下面的文章来为大家具体介绍一下。
自测寒湿方法
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以判断你体内有湿了。
洗漱时——看舌苔
早上刷牙前不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
入厕时——看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
以上的文章为大家介绍了体质寒湿怎么调理方法,其实很简单,平时每天我们在睡觉的时候,不妨来进行适当锻炼身体的运动,我们也要根据,在上厕所的时候看一下自己排出的大便颜色是否是出现?平时也可以极好地辨别。
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