湿性体质怎么调理呢
在夏天和秋天交替的季节,雨水是比较多的,空气非常的潮湿,这个时候体质湿热的人群也会比较多,脸色比较暗黄,脸部油腻,皮肤也不好,容易生疮,还会有口干口臭的现象,所以这类的人就会比较烦心,其实这也不要担心,是可以通过饮食或者是其他的来进行调理的,那么,湿性体质怎么调理呢?我们一起看看吧。
第一、饮食调理,多吃芳香食物
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
第二、多喝薏仁茶
薏仁茶:薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。早在神农尝百草时就发现了她,见她婀娜多娇的英姿,白圆如明珠的果实,微风吹拂中是那样姗姗可爱,神农氏就把她当成人了,因而动情地昵称她为"薏苡人"。
第三、少吃油腻、甜味品,预防湿热
湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。
湿性体质的人一定要注意这个雨水多的季节,而且还要多多的锻炼身体,增强自己的体抗力,一区抗击这个潮湿的天气。对于症状比较轻的患者,通过以上的这些方法进行调节会有效果的,要是非常严重的话,则需要去医院进行治疗,希望以上的介绍可以帮助到您。
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