小肚子变大了怎么办?
很多的上班的白领,因为长时间的坐在办公室里进行办公,很少有时间做运动,就会出现小肚腩,这样就是肥胖的症状,但是对于女性白领来说,这是很致命的,她们想要苗条的身材,所以她们需要一些能在办公室内做的减肥方法,小肚子变大怎么办?
1、腰部有一个带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度,好容易找,就是沿着你肚脐那一圈。这一圈的肉肉你每天一有时间就按它用力按它揉它,每天坚持按15分钟,慢慢地就能达到非常神奇的减肥效果,这个也是一种很好用的办公室减肥方法。
2、其实女人想要减掉腹部赘肉,连洗澡都可以,每次淋浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。
3、在睡觉之前平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点,在多的腹部赘肉也会随着的你的手慢慢的消失不见。
4、清晨的时候白领女性可以喝一杯温开水,这样就能有效的排除身体上的毒素,对于减肥也有很大的帮助。
5、坐姿对于女人减肥来说真的不能小觑,尤其是减腹部赘肉的时候,所以白领女性平时坐的时候,要保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰、腹部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。
小肚腩以后,可能就是你有些肥胖了,坐的时间太长了,不要通过节食来减小肚腩,对女性朋友来说,这样做是不好的,要通过合理的方式减肥,减肥期间就不要摄入很多卡路里了,要管住自己的嘴巴,把自己的腿迈开,那样就可以了。
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