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冬天湿气重怎么办

冬天天气比较的寒冷,要是我们没有注重一些科学健康的保暖问题的话,那么我们就很容易着凉这样对健康也会造成不良的影响,而且在冬季的时候,湿气也比较重,所以说,大家一定要注重一下身体排出湿气的方法,而下面所介绍的方法,其实每个人都能够做到。

冬天湿气重怎么办

1.运动排汗

运动出汗是很好的往湿气;特别是夏季不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬季肯定会得病的。

天天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2.食疗方法

中医会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿宝贝。运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在天气回热、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。

现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外,热辣辣的姜汁发汗,最合适在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来。

以上所介绍的这些冬季,除身体湿气的方法你都学会了吗?注重这些排出湿气的方法,就可以更好的保证自己的身体健康有效的解决,因为身体湿气过重,而引发的一些不良疾病,从而更加有效的保证我们的身体健康。

标签:湿气 冬天