颈椎病引起头部供血不足要怎么办
现在许多的白领天天对着电脑、手机工作需要长期的低着头。如果只有正确时间长了以后,就会很容易患上颈椎病。而颈椎病很有可能会引起头部的供血不足,而头部的供血不足,就会引起头闷头痛等一系列的问题出现。那么颈椎病引起供血不足的话应该怎么办呢,下面就一起来看一看吧。
康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好, 30次。
2. 前后点头: 头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。
3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。
4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。
5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。
6. 双手托天: 双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。 腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的。
现在了解了颈椎病引起头部供血不足的话应该怎么办了。不过做任何的事情都是需要自己有足够的毅力坚持下去的,不可以在半路就放弃了。坚持下去以后相信你就会看到你想要看到的效果了。对于身边需要经常面对电脑进行工作的朋友也可以告知其运动方法,可以达到很好的治疗作用。
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