排尿中断法怎么做
一些女性在生产过小孩之后或者是上了年纪之后,阴道就会出现松弛的现象,这样的情况虽然不会对日常的生活造成影响,但是在同房的过程中,就很难获得快感,影响夫妻间的感情。所以医生就会建议女性做一些排尿中断法,提升阴道的紧实度。那么,排尿中断法应该怎么做呢?
中断排尿,实际是收缩扩约肌,肌肉就是在ML时获得更多快感,延长兴奋时间的重要东西。进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排、再憋住,分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒,坚持下去尤其在尿量多,尿急时效果更好。这种训练不分昼夜,只要排尿就可练习,大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼,提高全身的素质。
排尿时,有意识地突然中断,同时配合收腹,深吸气。吸气要深、长、细、匀,停留3~5秒,然后再排尿,重复。每次排尿可中断数次,在尿流量最大的中断排尿效果更好。锻炼尿道括约肌等盆底肌肉的收缩力。
要点
1、要配合呼吸、收腹等动作。
2、要循序渐进。
以上就是有关排尿中断法的介绍,可见这是一种常见的收缩括约肌的方法,这样可以锻炼阴道肌肉,提高紧实度。如果男士最少少做这样的排尿中断法,因为有可能造成尿液回流至前列腺腺管,造成前列腺炎症的产生,影响身体健康。
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