运动时穿塑身衣好不好
减肥是很多人的最大愿望之一,当然这类人基本上都是肥胖的。减肥的方法有很多,这也是基于目前的社会而言的。在众多减肥方法之中,运动就是比较受欢迎的一种。当然,能够起到减肥效果的运动方式还是非常多的。而且,在生活之中,有些人为了得到更好的减肥效果,往往还会选择在运动时穿塑身衣,因为他们觉得这样做是能够促进减肥的,但是很多人却持有相反的态度。那么,运动时穿塑身衣好不好呢?
运动时穿塑身衣不好,因为在运动的过程当中,全身的肌肉对于血液与氧气的需求量非常大,如果穿塑身衣就会严重影响运动的效果,无论是锻炼肌肉还是减肥,根本不管用。
对于想要减肥的人,首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
由上文的介绍可知,其实对于我们常人而言,一般运动时穿塑身衣是不好的。不仅如此,对于那些想要减肥的人来说,也是不可以在运动的时候穿上塑身衣的,因为这样往往会严重阻碍到运动的进行,最终导致运动效果差强人意。因此,希望不管是想要减肥的,还是正常锻炼的人,在运动的时候千万不要穿塑身衣。
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