足疗的步骤是怎么进行
很多人都喜欢去做足疗,因为我们知道做足疗,可以帮助自己有效的缓解疲劳,加速身体血液的循环,这样对身体保健是比较好的,那么你要具体了解过,足疗的步骤是怎么进行的吗?下面就为大家具体介绍一下,足疗的几个步骤,按照步骤进行,才可以有效地发挥它带来的功效。
足疗按摩步骤,足疗分为热水足浴法、足部按摩法和中药足疗法,双脚分布有60多个穴位,多刺激这些穴位,能促进血液循环,能促进新陈代谢,可谓是好处多多,下面看下足疗按摩步骤:
足疗按摩步骤
一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。
四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。
五、细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。
六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。
七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。
八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。
九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。
十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
十二、大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状
足疗按摩步骤,脚上有无数的神经末稍与大脑紧密相连,和我们的健康息息相关。因此,我们要经常用热水洗脚,能增强机体免疫力和抵抗力,具有强身健体、预防疾病、延年益寿的功效。
因为做足疗,可以有效的帮助,我们促进腿部血液的循环,加强新陈代谢,这样对于身体保健也是比较有利的,而且足疗是会按照足部的穴位去进行,有时候对缓解和预防一些疾病,也可以带来很好的治疗和保健功效。
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