脚抽筋怎么办最快最有效果呢
很多人在各种各样的情况下的时候,比较容易有脚抽筋的问题的了。这个学名叫做「肌肉痉挛」的疾病,是一个人的肌肉突然痉挛的症状,而且甚至一人如果严重缺钙的时候,往往会不自主的强直收缩的症状的出现的了。要知道脚抽筋的时候,往往造成肌肉僵硬、而且疼痛难忍。脚抽筋怎么办最快最有效?
在抽筋的处理方法上,可分为两部份,一为急性期的处理,一为治本的处理。在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤 。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水,前者则必须停止活动休息,后者则需补充水份和电解质。
发生抽筋者必须先了解自己的一些″历史″,例如了解饮食的习惯、平日运动(工作)量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等,摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的,因此经 从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后,找出抽筋的原因,针对原因做预防改善,方能解决抽筋的问题。、
温馨提醒:一旦你是经常性的发生抽筋,而且反反复复找不出正确的导致疾病发作的原因的时候,建议须小心处理的了。而具体的方案的话,需要去大医院的话,进一步的请教医生做彻底的检查,再去治疗。
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