快速降火的方法推荐
上火的话,首先就应该了解一些降火的方法。因为我们都知道长期上火,其实对我们来讲,是非常不利的,有时候上火会让你长痘,而且情绪变得越加的烦躁,还会带来其他不利的影响,所以下面我们就具体去了解一下,可以快速帮助我们降火得一些方法。
降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
百合绿豆粥:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。
荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。
经常熬夜引发第二把火--肝火
典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气 经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。 还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
想要有效的降火,很多人会觉得应该使用一些降火的药物,或清火药,但实际上如果过多地服用依赖着这个药物,对我们的身体健康也是不利的,首先还是应该注重日常饮食上的调理,这样对帮助降火,才能够带来更加健康的效果。
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