手突然抽筋怎么回事呢
手部是我们人体中每天活动最为广泛和最灵活的一个部位,一旦出现问题就会严重的影响着我们的正常生活,其中有很多人会遇到过手突然抽筋的现象,这样会给我们带来一定的疼痛感,并且长期抽筋还会影响着我们的正常活动和生活,那么想要得到很好的改善我们必须要掌握好原因,下面一起了解一下手突然抽筋怎么回事呢
手突然抽筋怎么回事呢
抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛),一般发生突然,而且剧烈,但是持续的时间不长,只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张,在受波及的部位,肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的,所以在锻炼前多饮些水,可以预防抽筋。只是少数情况下,血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。
如游泳时抽筋切勿慌乱,可根据抽筋的部位,采用下列相应的自救法,能解“燃眉之急”。
小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面,用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾,并用手向身体方向拉;同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上,帮助小腿伸直,使其恢复。
大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面,屈曲抽筋腿,然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加以震颤动作,使其恢复。
手指抽筋 将手指用力握成拳头,然后再用力伸开,快速连做数次,直到恢复为止。
手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压,并做震颤动作,直到恢复。
上臂抽筋 握拳,并尽量屈肘关节,然后用力伸直,反复几次,直至恢复为止。
此外,抽筋时,用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴,效果也很好。
上面就是对手突然抽筋怎么回事呢的介绍,在遇到这样的问题时我们就能够得到更好更有效的缓解,另外我们平时在生活中一定要对手部多进行活动和锻炼,并且饮食上也要注意营养的均衡多吃含钙高的食物,一旦手部抽筋严重要及时到医院进行检查。
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