老是打呼噜如何治?
打鼾就是人们常说的打呼噜,事实上,引起打鼾的原因有很多,有些人打鼾只是因为太胖了、睡觉姿势不对,或者由于白天太累了,这些并不是什么疾病。但是临床上某些疾病也会导致打鼾。所以在对待打鼾这个问题时,应该鉴别是器质性病变引起的,还是其他原因导致?
人怎么会打鼾呢﹖人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
1、选择合适的枕头,枕头软硬要适中,枕头的高度也很重要,具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定。
2、养成良好的生活习惯,以清淡为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动。睡觉时尽量采取侧卧、不要蒙头。
3、减肥。
4、手术治疗,这种方法见效较快,但是比较痛苦,还有风险,如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康,就不必选择此种方法。
5、药物治疗,也只能减轻症状,并不能根除。
6、睡眠时保证体内水分,睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。
事实上,打鼾对家人的影响是很大的。无论是哪种原因导致的这种情况,患者都应该及早面对,寻找病因,首先尝试改变睡姿,如果这些方法用过后,症状还是没有改善,则应该进一步就诊,患者可能需要选择药物或手术治疗。
-
应该如何治疗恐惧呢
每个人的心里素质是不一样的,所以每个人所能承受的也是不同的,我们之所以有恐惧,这就是因为我们每个人的心理问题,具有恐惧心理的人们,都会面临着一个很大的问题,无论是干什么事情她都会存在这种心理阻碍,以至于他们不能好好的全身心投入工作。如果大家有恐惧心理的,不...
-
变异性哮喘咳嗽治疗方法
哮喘是生活中很常见的疾病,这类疾病有很多原因都是和自身体质有关系,因此对哮喘的治疗,也是需要选择正确的方法,这样对改善患者病情才会有很好帮助,那变异性哮喘咳嗽治疗方法如何选择呢,这样的哮喘疾病治疗上也是有很多不错方式,下面就详细的介绍下。变异性哮喘咳嗽治...
-
情绪激动时全身发麻是怎么回事?
现在有些人都十分的容易情绪激动,或因暴躁,或因开心,又或者因为其他的种种原因。而有很大一部分人会在情绪激动时全身发麻,而这一现象让他们十分惊慌,不知所措,甚至着急的上医院诊断,害怕自己得了什么病。那么情绪激动时全身发麻到底是因为什么呢?小编收集到了一些资料...
-
夏天腋臭怎么办
夏天很多人会发现一个非常尴尬的问题,那就是腋臭,不管是男性还是女性都可能会存在其实这事,和自己的一些身体汗腺体的分泌物有关系的,而且会随着环境的变化,这种情况也会更加的严重,那么如果夏天的时候出现腋臭的话怎么样?怎样有效去解决呢!腋臭是一件令人尴尬的事情,所...