脚总是麻怎么办才好?
现在有不少上班族,他们都是在办公室工作,整天在打字,两眼盯着电脑显示屏,尤其是到过年的时候,特别的忙,有特别多的东西需要做,每天咖啡,外卖不离桌,就差把办公室当家了。因为这些原因,许多人常常会有脚麻的症状,这样一来人就会很不舒服。现在就给大家介绍几种有效的方法。
偶尔出现的手脚麻木属于正常现象,如果经常性的手脚麻木或者持续性的则要警惕,结合自身的情况,选择对症的科室就诊,生活当中一定要警惕颈腰椎病引起的手脚麻木,早确诊早治疗。
当然,我们也可以适当的预防
1.要多吃些含铁的食物:
比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。
2.富含维生素C的食物有很多:
新鲜的水果和绿色蔬菜:如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3.同时多吃些富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
应注意的是,吃不能吃得过多,不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。
我们也应多运动,多注意自己的身体情况,不长时间坐着不运动。如果真的有什么不适,也行及时去医院,得到治疗。
上述几个方法,确实都不错,我想我们每个人都应该试一下,当是预防了。身体是自己的,也没有人会比自己更清楚,我们在生活中也应时刻注意,出现脚麻等情况,如果自己解决不了,就去医院,这样也能图个安心。希望我们每个人都能健康。
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