便秘有什么方法治疗呢
我们在平时的生活当中如果有不注意调理的情况后,往往会出现这样或是那样的问题,如果不爱运动又吃的比较油腻的话,一不小心就会出现便秘的情况,在大便的时候拉很久也拉不出来让我们感觉到特别痛苦,而且还不能及时的排便对身体的伤害也特别大,那么在有了便秘的情况后怎么办,通过下面的介绍,我们来了解一下便秘有什么方法治疗。
1、喝水
治疗便秘的方法,其实一些很多家常的方法就能轻松应对。例如:每天早上起床后空腹喝水,让肠道内的积食通过水的缓冲,慢慢的挤压下去,特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果,可以的话。也能尝试用冷开水。切记小孩和老人一定要注意不能尝试。
2、苹果、火龙果
水果中,能帮助解决便秘的除了香蕉之外,苹果也有帮助排便的效果。一杯新鲜苹果汁,富含了很多的丰富果胶。此外火龙果也有帮助治疗便秘的效果,有很多纤维质和有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素,既能消食健胃,还能润肠通便。
3、竹笋、菠菜
此外,蔬菜中也有治疗便秘的方法,其中帮助补铁的菠菜,有通胃肠,生津血的效果。对于肠燥便秘有较好疗效,一些患有习惯性便秘患者食用。以及刚好春季可以食用的竹笋,所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动。
通过上述的介绍,我们现在知道了便秘有什么方法治疗,在出现便秘的情况下,我们在通过上述的办法进行治疗的时候也要注意多进行运动,而且还可以吃香蕉类的水果,在最近的饮食当中要多吃新鲜的蔬菜和水果,另外也可以喝一些蜂蜜水来调理。
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