青少年脚扭伤该怎么办
我们都知道孩子都是爱动的,特别是青少年时间的。有不少人都关心到青少年玩的时候会出现一些问题,这些问题就包括有青少年脚扭伤这种问题。我们当然不能看着青少年就这么受着伤啊,要想办法帮助他们处理这一情况的。那么到底青少年脚扭伤该怎么办?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。
在平常的运动活动中,人难免会不小心地将脚扭伤,或是膝盖、手腕等其他部位扭伤,当扭伤之后,这些受伤的部位会发生不同程度的疼痛,脚扭伤了怎么办?如何进行正确的处理?正确处理扭伤的方法有三种。
在日常的体育运动锻炼中,进行跑步、打球或是到外面旅游登山的时候,我们难免会遇到扭到脚或者是膝盖、手腕等关节部位的扭伤。扭伤之后会出现不同程度的疼痛,扭伤部位肿胀、皮肤青紫出现瘀斑等。关节扭伤之后的处理方法必须正确,错误的方法不仅不能消除症状,反而还会加重伤情。
关节扭伤应正确处理:
1、静养:在扭伤之后,应该让受伤的关节部位静养,减少受伤部位的活动量,尽量避免让其负重,将受伤的手或者脚抬高,以方便促进静脉回流,促进局部血液循环,缓解受伤部位肿胀症状。在此时不要对受伤部位进行揉搓、按摩或者是热敷,以防止加重出血,加重伤情。
2、冷敷:在扭伤脚之后应该尽快地对受伤的局部进行冷敷,冷敷可以促进血管的收缩,使出血的症状得到减轻,对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用,这样可以减轻这些代谢物对神经末梢的刺激和压迫,同时可以消肿。每次冰敷的时候进行15分钟,每隔两个小时敷一次,一直至肿胀不再增加即可。
3、热敷:在扭伤之后,经过24小时,内出血完全停止的时候,此时可以采用热敷的方法进行处理,热敷可以帮助促进局部的血液循环,能帮助消肿止痛,使组织得以修复,促进代谢产物和淤血的吸收。也可以取活血化瘀、消肿止痛的中药煎煮汤药来进行热敷,或者是将扭伤部位浸泡,这样的治疗效果会更好。注意有些情况的扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分,如果非常的疼痛则应尽快就医。
认识到青少年脚扭伤之后该怎么做以后,我们就能比较好的处理到这一情况了。还有就是出现了这一情况以后,一定要及时的处理,以免产生更大的危害了。我们除了要认识这一方面的知识外,还要多多了解一下如何避免孩子受伤的方法。只有做到如此,我们才能算的上真正的保护到我们的孩子了。
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