脚部扭伤应该怎么处理?
在运动中和日常的生活中,我们经常会遇到一些意外的伤病。脚部扭伤就是最常见的一种现象。走路的时候不小心台阶、运动的时候发烧碰撞等,都可能会造成脚部的扭伤。脚部扭伤虽然不会伤到骨头,但是对脚部的伤害也是比较大的,不仅会引起脚部的疼痛,而且还会引起红肿,行走困难等现象。那么当脚部扭伤的时候到底应该怎么办呢?
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:
1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。
上文中介绍了一些治疗脚部扭伤的方法,但是如果是运动扭伤的话,在伤后的24小时内建议要采用冰敷的方法,过了24小时以后就要进行热敷的方法。中医跌打损伤的治疗也是比较有效的,比如针灸、推拿、牵引等方法,都可以缓解脚部扭伤的疼痛,帮助血液的循环,起到化瘀止痛的作用。
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