血压高注意事项
血压高其实就是指高血压,对于血压高,很多人都是有过一定的了解的,而且在现实中很多人也都是受过或者正在受到血压高的影响的。血压高对于人体的影响是有很多的,而且大部分都是不良的影响,这对于大家来说都是知道的。其实对于血压高的人来说,在平时的生活中有很多方面是需要好好注意的。
血压高是我们人体较为常见的一种疾病,而且这种疾病的发病率还是比较高的。血压高的产生原因有很多,几乎可以这么说吧,每个血压高的人的产生原因几乎都是不一样的,这也是这个血压高疾病比较难治的一个非常重要的原因。那么,下面就来说说关于血压高的注意事项。
高血压首先要看看是原发的还是继发的,继发高血压就要治疗原始疾病,原发的高血压就要选择合适的降压药品,保持血压的平稳正常,避免忽高忽低,必要时遵照医生的医嘱口服降压药,日常生活中劳逸结合,保持愉快心情,按时吃药,进食清淡饮食,生活规律,定时体检,不适及时就医。
饮食要求:
① 严格限制盐的摄入量,钠盐有收缩血管的作用,故高血压患者应该控制食盐每日3-5克为宜。含钠高的食物宜少吃或不吃,如酱菜、腊鱼、腊肉、盐蛋等。
② 高血压病人平时应以清淡素食为主,应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物,如肥肉、鱼子、猪内脏、蛋黄,同时要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料。
③ 饮食要定时定量,避免吃太饱而增加心脏负荷。
④ 应摄取低热量或中等热量的均衡饮食,摄取的食物会在体内经新陈代谢后产生热量,因此吃得太多,热量太高容易以发胖,使心脏负增加,导致血压升高。
⑤ 蛋白质摄取量应适当,对肾功能正常患者,不必限制蛋白质摄取,吃一些鸡、鱼、蛋、大豆等。
日常中可吃“信和安堂·灵芝孢子粉”4-6g,属于灵芝的精华易吸收,稳定血压。
血压高注意事项有很多,具体的往往表现在日常的饮食方面,在血压高的人的日常饮食中,有很多食物是不可以吃的,例如一下含盐量高的食物就是不可以吃的,这类食物通常有腌制的腊肉、咸鱼、酱菜等等;除此之外,血压高的人平时的饮食方面还需要注意尽量以清淡的食物为主,不要经常吃些肥腻的食品。
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