头上有白发怎么办
我们都知道如果上了一定的年纪,那么出现长白头发的现象是一个正常的生理变化过程,但是很多人会发现其实自己还年轻,可是却有越来越多的白头发出现,那么面对这种问题的时候我们怎么样才可以有效的去解决呢,现在就一起去了解一下头上长了白头发应该怎么去缓解。
一般出现白头大的时候在生活当中很多人会选择,通过饮食的方法去帮助自己调理,因为补充身体所需要的一些营养物质,对于缓解白头发也是可以起到一定功效的,所以大家可以尝试下面所介绍的方法。
1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、无毒。 作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。 食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。 作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
不管是任何的疾病或者不是问题,其实通过饮食的方法去调理,对于我们的一个身体健康社会带来更多营养保健功效的,而且我们都知道凡药三分毒,但是通过饮食的方法去解决就,不需要担心副作用。
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