轻度脂肪肝的危害及治疗方法
我们都知道一个人的健康牵涉着一整个家庭的心,如果出现了什么问题,整个家庭都会跟着着急上火,但是随着现代生活质量的快速发展,人们在享受现代生活质量的同时,也承受着更方面的问题,很多疾病应运而生,有一些人出现了轻度脂肪肝的危害的问题,这种问题给我们的正常生活带来了很大的影响,如果不能及时解决,可能会给我们的母子都会带来很大的健康威胁,可能很多人对于轻度脂肪肝的危害这种问题还不是很了解,下面就让我们一起来了解一下轻度脂肪肝的危害的治疗方法吧!
治疗方法:
一、一定要戒酒,多吃蔬菜,多吃水果。
二、控制能量摄入:对于脂肪肝患者,能量供给不宜过高。从事轻度活动,体重在正常范围内的脂肪肝患者每日每公斤应供给126~147KJ(30~35kcal),以防止体重增加和避免加重脂肪堆积。对于肥胖或超重者,每日每公斤应为84~105KJ(20~25kcal),以控制或减轻体重,争取达到理想或适宜体重。合理饮食预防脂肪肝,吃一些粗粮,比较甜的就不要吃了。[1]
三、在饮食搭配上,可以通过食物颜色搭配护肝饮食。每日三餐膳食一定要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
四、慎用药物肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。
五、控制碳水化合物:应摄入低碳水化合物饮食,禁食富含单糖和双糖的食品,如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等,以促进肝内脂肪消腿。但是过分限制碳水化合物可使机体对胰岛素的敏感性降低。每日碳水化合物以占总能量的60%左右为宜。
六、补充足够的膳食纤维:膳食纤维可减缓胃排空时间,减少脂肪和糖的摄入和吸收,具有降血脂、降血糖的作用。
七、补充足够的维生素、矿物质和微量元素:肝脏贮存多种维生素。
专家提醒,预防脂肪肝的同时,还应在饮食上注意以下几点治疗原则:
1、控制总热量:轻度脂及肝每日每分折体重供给30千卡的卡的热量,重者每日每公折休重17~25千卡热量,使体重渐减轻,利于肝功能的恢复。
2、蛋白质每日供给患者蛋白质80~100克为宜。
3、脂肪:每日供给脂肪35~50克,最好供给含不饱和脂肪酸较高的植物油。
4、碳水化合物:给低碳水化合物的饮食,禁食蔗糖、果糖等,每日供给碳水化合物200~300克为宜。
5、食盐:控制食盐在5-6克为宜。
6、禁饮酒及含酒精的饮料。
7、一日进食4餐为宜。
正确预防脂肪肝的方法有很多,学会控制自己的情绪,也可以达到养肝护肝的目的。情绪保肝的核心是学会制怒,即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的,如听音乐,看喜剧,可使人分泌一些有益于健康的激素:酶和乙酰胆碱等物质,能使胃的蠕动变得有规律,有利于消化功能的改善。同时,脂肪肝人群也要多交朋友,多与朋友交流等。
以上内容为我们介绍了轻度脂肪肝的危害治疗方法,我相信大家一定会有所收获,我们可以将这篇文章分享给我们身边所有的患者朋友,当他们在出现这种问题,就可以及时有效的进行治疗,最快的恢复身体健康,希望以上内容对大家有所帮助。
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