微笑抑郁症症状 五招避免微笑抑郁症
抑郁症可以说是一种高发的心理疾病,
抑郁症的表
现主要有烦恼的事特别多,总是高兴不起来,整天愁眉苦脸的,一些抑郁症患者还会有失眠,多梦的症状,总之抑郁症对人体的危害是很大的,大多数抑郁症患者都是没有什么笑容的。但生活中也有这样一种抑郁症患者由于工作,面子的关系,脸上总是挂着笑容,心理却有很多不开心的事,这就是日常生活中我们所说的
微笑抑郁症
,其实微笑抑郁症比平常的抑郁症的危害要大得多。抑郁症的一种,多发生在都市白领身上的一种新型抑郁倾向。
由于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”,他们见了领导笑,对着客户笑,面对下属笑。但办公室房门一关或是回家后,可人的笑脸会自动变成苦瓜脸。这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为一种抑郁的情绪。“习惯性微笑”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只会让他们把忧郁和痛苦越积越深。
表面看来,抑郁和微笑似乎风马牛不相及,但实际上,有少数抑郁症患者内心深处感到非常压抑与忧愁,表面却若无其事,强颜欢笑,医学上称之为“微笑抑郁症”,已成为一种新型的职业病。
而患微笑抑郁症的多数是职场白领,常见于学历较高,有一定身份、职位的白领身上,其中,女性多于男性。
“微笑抑郁症比普通的抑郁症危害更大。”瞿伟称,患者出于面子、责任的需要微笑示人,心理却积压下负面情绪。当承受的压力大到再也无法承受时,他们的反应也是巨大的,可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。尤其是那些看来乐呵呵什么都不在乎的人,其实只是把压力潜伏起来,人们往往忽略其情绪的发泄。
小贴士
五招避免微笑抑郁症
1.扯下微笑“伪面具”,不要把微笑看作是解决一切问题的法宝,调整待人接物的思维方式,以真实诚挚的心态处世,认识到真实才是最有生命力的。
2.不要让不良情绪转化,及时调节和宣泄不良情绪,在哪儿结下的心结,就想办法在哪儿解开。
3.通过饮食缓解不适,如有焦躁、心悸、失眠等情况出现,可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辛辣燥热之物。
4.学点自我安慰和放松的技巧,譬如练习瑜伽和太极拳、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等。
5.建立心理支持系统,在郁闷难以排解的时候,寻求心理帮助,多与朋友谈心释放压力。心理压力过大时,寻求医生疏导。
在外笑眯眯,回家愁眉苦脸这就是典型的微笑抑郁症的表现,微笑抑郁症由于不能及时的被发现,因此对患者的身心危害就更大了,因此在这里提醒大家一下心理如果有过大的压力的话一定要及时的排解,可以跟自己的朋友诉苦,也可以写成日记,千万不要自己隐藏起来,这样对自己的危害会更大。
-
外周血管扩张的药物有哪些
外周血管扩张的药物类型有很多,能够治疗的疾病都是我们生活中不适很常见的,比如梅尼埃尔氏病、闭塞性脉管炎等,但是在偏头疼或者是降血压方面的效果还是很不错的。所以,这类药物就成为了很多人关心的问题,希望能够有效地进行改善。那么,外周血管扩张的药物有哪些?下面...
-
哪种方法去黑头的效果最好呢?
又一个周末,小编和朋友们约好了一起出去逛街,但是,却发现鼻子上有几个黑头,这简直就是噩梦,结果,姐妹们到了后,发现大家都或多或少有点小问题。结果街也不逛了,几个姐妹聚在一起开始讨论,去黑头的方法。小编也试用了其中的几个,效果很好,所以推荐给大家。拔除黑头拔除黑头...
-
手癣怎么治疗呢
长了手癣之后很麻烦,疾病有可能是反反复复的,在患病期间,如果自己好好打理,那么疾病有可能会得到一些改善,但是如果自己不去打理,不去治疗的话,疾病慢慢的又会复发,关键是得了手癣之后皮肤很痒,痒是人们最难以忍受的一种症状,抓也不是,不抓也不是,严重的困扰着人们的身体好...
-
急性心肌梗死并发症有哪些?
心肌梗死是一种发作于心脏的疾病,其对人体的健康会产生极大威胁,心悸梗塞对人体产生的危害不仅仅局限于这个疾病本身,心肌梗死还会给身体带来一系列的并发症,这些并发症也是非常严重的,因此在治疗急性心肌梗死的同时还需要预防并发症的发生,比较常见的并发症有以下几...