老中医运动养生经的内容是什么
运动决定生机,生机决定健康!老中医运动养生经包括诸多针对老年人体制的运动处方,小到眼保健操,牙齿保健操,大到易筋经、五禽戏、太极拳都有详细介绍。针对老年人常患的糖尿病、脑血栓、骨质增生等疾病有详细防护处方。生命在于运动,人们以适度的运动促进健康,而不能从事过量的运动危害身体。
什么是健身?什么是运动?从中医养生家的角度来看,“健身”就是通过一系列内(精气)、外(形体)结合锻炼的方法来“导气令和,引体以柔”,从而达到养生益寿的目的。因此我们可以说,健身包括运动。事实上,无论是养生健身还是别的方面,运动都应该是整个生命过程中的一个主旋律。那是因为,只有运动起来,才能携健康潇洒行路,才能让生命之树常青。
崇尚中医运动健身术
运动养生,又叫中医健身术,它是中医养生学的一个重要方面。回顾历史,我们的祖先早已经很注重运动健身,并且他们也提出了许多行之有效的健身措施。运动健身之所以能够起到增强体质、益寿延年的作用,关键是由于运动能促使经脉内气血通畅,使人体各个部位都得到精、气、血、津液的滋养。如果不能经常从事运动锻炼,那么就会像《黄帝内经》中所说的“血气不和,百病乃变化而生”。由此可见,运动健身和养生对我们健康的重要性。
运动好比灵芝草,何必苦把仙方找,静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。这些关于运动的谚语大家都耳熟能详,自然也是知道运动对人体健康的重要性。看了这些运动养生的介绍,是否会像我一样想起来跑两圈呢?不要再守在电脑前电视前啦,快一起做个爱运动的小松鼠。
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