打篮球膝盖疼痛是怎么回事
打篮球从古至今的发展起来,越来越受到人们的欢迎,主要是因为很多人能从打篮球中体验到快感,当然还有一部分人是想要通过打篮球来长高,无论你是出于哪种目的,只要是进行运动都是可以的,但是有的人在打篮球的时候会感觉到膝盖疼痛,那么打篮球膝盖疼痛是怎么回事呢?接下来让我们一起来了解一下吧。
人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化,膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,这个关节的作用是加强伸膝的力量,所以在下肢用力伸直的过程中,髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动,产生很大的磨擦。当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤或者老化的原因,都会损伤软骨。
由于人体内关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复,所以一旦出现轻微的裂痕,就会产生明显的疼痛。有的人觉得上下楼梯膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力、走平路会突然腿发软,这是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和磨擦,产生了疼痛。所以,有髌骨附近的疼痛时,尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作,同时尽量节约使用膝关节。
在民间中多流传揉膝盖的方法,误认为通过磨擦能把软骨磨平,减少咯吱咯吱的磨擦感,就能减轻疼痛。实际上这是完全错误的做法,这样的动作只能加重软骨的损伤、磨损,把已经病变的软骨磨得更坏,直到磨掉软骨,露出软骨下面的骨质,疼痛会更加严重。反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作,都会明显增加髌骨的磨损,使症状加重。
医生建议,如果有条件,最好佩戴适合的护膝类护具,并可以通过游泳进行锻炼。游泳可以增加心肺功能,又能在水的浮力作用下,减少下肢关节的压力,减少关节的磨损。也可以进行快走练习,因为走路腿伸直的时候比较多,弯腿的时候相对较少,膝关节的其他部分使用得多,髌骨磨损得比较少。
打篮球讲究的是团队的合作性,我们在打篮球中要注意的问题比较多,不能因为任何原因而撞倒其他人导致自己受伤或者其他人受伤,当出现打篮球膝盖疼痛这种情况的时候,最好是不要再进行打篮球,要适当的休息一下,不能忽视这种情况而让疼痛感加深。
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