身体缺氧的症状都有哪些
人的一生中基本上都会遭受到一些大病小病的折磨,一直身体都非常健康的人是很少的。虽然大家都梦想着一直维持健康的身体状态,但是实际的情况是现在很多人的身体都出现了一定的状况,身体缺氧就是常见的情况,那么,身体缺氧的症状都有哪些?对此请大家看看下文的详细的介绍。
人几天不吃不喝还可以生存,但无氧几分钟就可能昏迷,十几分钟就可能休克甚至死亡。急性缺氧症状明显,但慢性缺氧症状轻、缓慢发展、呈多样性,往往被人们忽略,导致各种疾病发生。
以下这些症状就预示身体可能出现了缺氧。
神经系统:精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力、记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、痴呆。
心血管系统:经常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。
胃肠、内分泌系统:食欲变差、经常便秘、胃胀痛、烦躁、易感冒。
肌肉骨骼系统:容易抽筋、腰腿酸痛或关节痛。
皮肤黏膜:容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多、皮肤苍白、伤口不易愈合。
预防缺氧,平时要多开窗通风,要多吃“补氧”食物,如葵花籽油、杏仁、奇异果、红薯等,此外还要多进行慢跑等有氧运动,都有助于身体吸纳氧气。
健康人在正常情况下不必吸氧,只要多做些耗氧运动,如游泳、跑步等,即可加强心脏功能的锻炼。当身体有明显缺氧症状,经过开窗、食补、运动等仍不能缓解症状时,尤其是有明确的慢性缺氧性疾病如慢性阻塞性肺病、心功能不全等,采用家庭吸氧比较好。
身体缺氧的症状都有哪些?如果是经常的注意力不集中,头晕,头疼,乏力,食欲变差,便秘等情况的话,基本上就是身体缺氧造成的。对于这样的情况的话,需要多注意休息,多注意饮食的合理搭配。同时最好是每天都进行一些必要的体育运动。
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