肝火过旺怎么调理呢
在日常生活中,平常情绪比较激动的人,容易发脾气的人。人们通常都会说这人肝火比较旺。其实这是因为他们体内的肝部热体症所引起的。同时肝火旺的人还会出现其它症状,如口臭、头晕、口苦、身体闷热等情况。严重的还会导致肝郁结,伤及肝部。那么接下来我们来了解下肝火过旺的人要怎么调理身体才好。
肝火旺盛是人们日常生活中经常遇到的一种现象,多由生活不规律、心情积郁所引起,临床上肝火旺盛时多见目赤、易怒、头痛、胁痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。如果肝火旺盛不加以控制,很容易引发肝脏方面的疾病。
1、保持良好的心情,尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。
2、多吃降低肝火的食物,主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
3、养成良好的生活习惯,保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、少吃甘热性食物,避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5、中药调理,预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。
以上所介绍的五种调理方法,都是比较安全有效果的,平常只要多注意不经常熬夜,不吃上火的东西,不吸烟酗酒,多保持良好的心情,就可改上肝火旺盛的症状。还需要多注意多喝水(白开水,不喝饮料)。如果必要时也可到医院检查进行中药调理。
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