小腿和脚浮肿的治疗方法
有时早上起来会看见自己的小腿和脚突然很肿,但是不知道为什么会这样,为了摆脱这种现状,你有想过要怎么去做,怎么去预防,是不是想到肿肿的就很不喜欢啊,被朋友友人看见那是多么一件臭的事,那今天就这个小腿和脚的浮肿的问题,我们一起来学习一下如果出现了我们要怎么办。
一天内不要换鞋。
2、每天都要做轻松的腿部运动,消除紧张度,促进血液循环。
3、腿脚长时间活动后,一定要休整。可以按摩,或者轻轻抚摸,要注意的是,按摩或抚摸必须从足部开始。
4、浮肿时,白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。
5、晚间睡觉时,把腿部垫高。
6、常做一项简单的足部运动。看电视时,可以用脚趾滚动小球或小棍。
7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。
8、减少食盐和水的摄入量。
9、每天晚上做完家务后,仰卧于地上,双腿高高竖起,靠在墙上,保持10分钟。
10、不要背过重的背包,不穿高跟鞋。 如果休息和治疗后,浮肿仍然没有消退,而且浮肿部位变硬,皮肤温度升高,那就必须去医院找大夫了。 体内增加太多水分排不出去时,就是浮肿。体重增加的同时,会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。 大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的,不过,有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等,也会造成浮肿。 若从脸部开始浮肿,继而扩大到全身时,罹患肾脏病的可能性很高,不过也有可能是急性肾炎或肾病变。
若从脚开始浮肿,则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。 怀孕后期,全身及脚都很容易出现浮肿;浮肿严重,就有可能是妊娠毒血症。 以上的浮肿,用手指压,会有水分移动,形成凹陷。 若以手压也不会凹陷,仍然浮肿,可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的。 长时间站立所造成的浮肿,不是异常现象。 出现浮肿时,要限制水分和盐份的摄取;为了能排出身体多余的水份,最好多吃有利尿作用的食物。 情况严重,而无法痊愈时,必须接受医师的诊断。 若要服用利尿的药,必须经过医生诊断。利尿成药,要避免使用为佳。 ·早期发现浮肿的方法 脚的浮肿若是由心脏病所引鸬模詈媚茉缙诜⑾郑灾讣獬堑姆较蜓闺止?0秒,若无浮肿,就会回复原状;若有凹陷,则可证实是浮肿。此外,若感觉鞋子很紧,也有可能是浮肿的讯号之一。
看了以上的说法,是不是觉得自己的小腿和脚浮肿有救啦,其实这是一件小事,就是身体的排水能力弱,这要我们在平时注意日常生活习惯,少熬夜,多喝水,多运动,温习提示, 红豆有很好的利尿效果 ,希望以上的做法能帮助各位。
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