跑完步头晕的原因
跑步是一项很健康的运动,在日常生活中选择跑步来进行锻炼的人有很多,坚持适当的运动对我们的身体有很大的好处,但是跑步之后有些人会出现一些头晕的现象,所以很多人会因为这种症状而放弃跑步,接下来我们就为大家详细的介绍一下关于跑完步头晕的原因,让大家正视跑步。
1.缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。
2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
上面的这些内容就是关于跑完步头晕的原因,大家可以根据这些原因来调整自己的跑步内容,虽然跑步对我们的身体很好,但是并不是所有的人都适合跑步这项运动,如果头晕症状比较严重的话大家可以选择一些其他的方式进行锻炼。
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