​左侧腰部刺痛怎么办

现在人们腰部疼痛也是一种比较常见的症状。一般左侧腰部刺痛有可能是这种情况造成的：单侧肾及输尿管疾患，例如结石；腰肌劳损；小关节病变；脊神经后支的内侧支病变；腰椎横突综合症，间盘源性腰痛等。详细来了解左侧腰部刺痛是怎么回事？

1不要长期弯腰：长期弯腰用力，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上。如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍。因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。

2不要长期久坐：久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。

3不要贪凉：腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以，我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。

4不要睡软床：我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。

5不要弯腰捡东西：腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。

对于左侧腰部刺痛以上做了介绍，腰疼是严重的疾病，会引起腰间盘突出，腰椎间盘突出的病因需要我们的重视，在生活中，大家要好好的根据腰椎间盘突出的病因做好预防工作，最大限度的降低腰椎间盘突出带给我们的伤害。必要时就医。