如何治疗气血两虚呢?
气血是指人体内的气体和血液,两者对于人体都是不可或缺的,并且相互依存相互配合,使人体的各个器官和系统得以正常运行。但不少人的会有气血两虚的情况,会有各种症状,像面色发黄、小腹胀痛、苔白等,给人带来许多困扰。今天小编就来给大家介绍几种调理气血两虚的方法。
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,经常食用能有效缓解气血两虚的症状。海参因含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。
白菜:性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。因此,白菜也是十分适合气血两虚人群食用的。
要想调理气血两虚,那么就应该将补气与补血相结合。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,要想气血充沛,就必须先把脾胃调养好,而好好吃饭就是调养脾胃的基础。所以,一日三餐要注意饮食营养的搭配,坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。妇女月经过多,或受外伤,因经常出血则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的天生,继而加重气血两虚。可用雪彦茶加以调理,补血益气,固本正源。肝脏的特点是:卧则回血,坐立向外供血,因此要保证充分的睡眠质量。
除了吃上述的食物,经常锻炼身体也能一定的缓解气血两虚的症状。积极参加一些户外运动,每天半小时以上,能增强我们的抵抗疾病的能力和造血功能,使发生病变的器官重新获得血液,渐渐地,能使全身的血液开始流通起来。
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