血液循环不好咋办呢
血液循环不畅的朋友常常会觉得四肢冰凉、下肢浮肿,长此以往,势必影响自身的健康。因此,对于这些朋友来说,了解血液循环保健方法是非常有必要的,这样才能让自己的血液循环通畅起来。下面就为大家介绍4种可以让自己的血液循环变得通畅的方法,不过因为每个人的身体特质不一样,因此可能保健的效果也有所差异 ,想要了解血液循环保健方法有哪些的朋友可以来看看。
血液循环保健方法有哪些?血液循环保健方法如下:
1、经常敲胆经
不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。
2、热水泡脚
每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。
3、足部按摩
寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。
4、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
以上就是关于血液循环保健方法有哪些的相关介绍。对于血液循环不畅的朋友来说,上面介绍的这4种方法都是很有效果的,操作起来也简单,有需要的朋友不妨试试看。相信大家只要长期坚持使用这些方法,就可以起到很好的治疗效果。
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