反流性胃炎胃胀的预防
反流性胃炎胃胀经常出现在饭后,会让患者表现出不同的症状,有时会感觉到胃部不适,有时会感觉到胃痛。所以,这种折磨人的疾病让人难以忍受,很多人都想着治疗,可是治疗的过程是很繁杂的。如果不想经历这个艰难的过程,最好是做好预防措施。
1、改变不良睡姿:有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下,这样可引起膈肌抬高,胃内压力随之增加,使胃液逆流而上。
2、生活习惯:尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰,穿紧身衣裤,扎紧腰带等。
3、忌酒戒烟:酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛是引起胃食管反流的原因之一。
4、饮食:注意少量多餐吃低脂饮食,可减少进食后反流症状发生的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物反流。
5、体重:超重者宜减肥因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液反流,特别是平卧位尤甚,故应积极减轻体重以改善反流症状。
6、卧位:床头垫高15~20cm对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
所以,患者的饮食要清淡,不吃油腻食物,以免刺激胆汁分泌增多,加重反流和病情。应细嚼慢咽,忌暴饮暴食。避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物,如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料,以及刺激性调料,如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
事实证明,反流性胃炎胃胀是可以通过日常小细节来预防的,方式也是很简单的,只要注意生活习惯、日常饮食即可。如果不想让自己的胃部承受如此大的伤害,就赶紧行动起来,保护自己的胃部,预防反流性胃炎胃胀的出现。
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