怀孕六个月腰酸怎么回事呢?
怀孕6个月的期间,孕妇通常容易出现腰酸的现象,搞的孕妇感觉身心疲惫,怀孕期间出现的问题,一定要尽量及时解决,如果腰疼的厉害的话需要及时去医院进行护理,下面小编给大家介绍一下孕妇6个月了腰酸是怎么造成的,还有准妈妈以及准爸爸该做哪些护理。
孕妇的腰背痛,多数由于行动姿势的不正确引起,如早上起床后的痛,多是夜里卧床姿势的原因;下午、傍晚的痛,多是由白天工作活动的姿势合走路等姿势的原因。白天工作引起得原因,则要减少工作量,注意行走的姿势,不穿高跟鞋等。
此外,作局部按摩,热水袋敷在疼痛处亦有效。
准妈妈尽量采取坐姿,可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好),尽量避免挤压到胎宝宝。准爸爸可按顺序进行如下操作:
按揉腰背:用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉,做轻快的、柔和的回旋运动,注意手要按住肌肉施加一定压力,不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽,再重复此操作,直至按揉到臀部以上。
摩擦大椎:用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。
点按背俞:将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方,用一定的力量点按并持续数秒钟,下移一厘米左右的距离再点按,如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间,疼痛点提示可能身体有某些不适,通过点按可以部分缓解这些不适。
通过以上的介绍准妈妈跟准爸爸,会通过这些更好的护理身体,比如睡觉的时候睡姿,饮食,走路等都需要加倍小心,平时孕妇要适当的活动,但是不要做剧烈运动,剧烈运动容易造成流产,走路的时候要慢一些。保持良好的心态。
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