气血不足如何补充比较好
每个人往往都会比较在乎自己的身体方面的健康,因为健康的是自己做任何事的根本,因此当身体出现异常的情况往往也是人们比较担忧的,其中大家在现代社会出现比较多的就是气血不足的情况,对于这样的情况,很多的人都想要了解怎么去改善,对于这个问题,下面我就详细的给大家讲讲气血不足的调理方面的知识吧。
1、可以在平时多食用红枣(不是脆的那种),用锅炒为略糊,平时泡茶喝(三至五个,看茶杯大小)
2、还有的就是在平时用枸杞、山yao熬汤或做菜。
3、冬季(最好在进九之后)和鸡汤,配方如下:一只乌鸡,猪骨两三根(多少看锅大小,排骨也可以,最好是骨头)红枣10个、枸杞30个、山yao一根、红参二钱、当归(一钱,多了yao味重)、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱(这是清火的,抵消红参、桂圆的上火),再加其他调味品(桂皮、白芷、山奈等),再多放写姜(切片)。大火烧开,去浮沫,下调料,大火烧开后改小火,1到2小时即可。每天饭前喝一碗(如果怕油腻,放些香菜火黄瓜片)。出九后明显好转。
4、另外就是可以在平日多吃些牛羊肉和鸡蛋等食物的,还需要大家注意的就是要搭配水果,不要上火。夏季以方法1、2为佳。
上面所讲的就是有关“气血不足如何补充比较好”的内容的介绍,相信通过上述的介绍,大家对于气血不足如何补充的知识也有一定的了解了,因此对于那些平时有气血不足的人们而言,是需要通过日常的一些饮食等方面去积极的调理的,另外就是可以适当的配合药物的使用的,具体的要在医生的指导下进行的。
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