夏季头晕乏力怎么回事
我们都知道,头晕乏力是我们生活中正常的一种情况。造成头晕乏力的原因有好多。往往到了夏季这种头晕乏力的现象会变得越来越严重。这是因为什么造成的呢?夏季天气炎热造成人体很多不适的现象。给我们生活带来很多的不方便,使我们自己和家人担惊受怕。那么,夏季头晕乏力怎么回事?
第一,周围空气温度升高,使人体皮肤内的血管扩张充血,胃肠血管的血液相对减少,造成消化功能减退,食欲减退。身体缺乏营养的补充,因而出现乏力和消瘦;
第二,夏季汗多,一般人每天要排出大量的水分和盐分。体内缺乏盐时,胃酸的分泌就会减少或发生紊乱;
第三,夏天大量血液流向皮肤血管,大脑的供血不足,造成大脑缺氧。
同时,夏季天气炎热,夜短昼长,昼长使人体活动量增加,高温使人体代谢增加,这些都大大增加了能量的消耗。夜短还使原来的正常夜间睡眠时间相对缩短,加之蚊虫叮扰,使人得不到足够的睡眠,大脑皮层也得不到充足的保护性抑制。这种精神和体力上的过度消耗,就会使人感到疲惫不堪,昏昏沉沉。
为了预防或减轻“苦夏”,平时要加强体育锻炼,提高对环境的适应能力。除此之外,由于夏季机体代谢旺盛,体内蛋白质分解相对增加,排出也增多,体内蛋白质经常处于相对缺乏状态。因此,夏季应当多吃些富有营养的高蛋白食品,如鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。
夏日,人的胃口较差,吃饭时不必按1日3餐的固定时间。想吃时就吃一些,能多吃就尽量吃饱、吃好。饮食品种的调节,对促进食欲是很重要的,要在饭菜的花色品种上下功夫,如凉拌黄瓜、糖拌西红柿、绿豆稀粥等。这些食品不仅清凉可口,而且可以补充人体的需要。
值得一提的是,不少夏季的瓜果和饮料,都具有较高的营养价值。如果吃不下饭,可吃些瓜果等食品,特别是西瓜和啤酒。西瓜除不含脂肪外,几乎包括人体所需的维生素营养。啤酒素有“液体面包”之称,也是一种营养价值很高的饮料。据测,一个人每天若能饮上2升啤酒,就可提供1天所需营养量的1/3。西瓜和啤酒不仅营养丰富,而且清凉消暑。
相信大家看了以上关于夏季头晕乏力怎么回事的介绍,大家对夏季头晕乏力有了一定的了解和认识,夏季头晕乏力是提醒我们要做好避暑的准备,在夏季,最容易造成头晕乏力的现象就是中暑了。中暑严重可导致死亡。发现中暑及时就医。大家要爱护自己的生命。祝你心情愉快,身体健康!
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