最近一直消化不良应该怎么办呢?
一般人平时多少都会碰到有消化不良的现象,在碰到消化不良的现象的时候大部分人都会以为是吃多了导致的,不管是什么原因你都要先对身体调理好,下面小编就整理了一些关于调理消化不良的方法,你可以适当的试一试,相信也会比较的有效果,而且这样对你的身体是非常有好处的。
1、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
2、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
3、西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。
5、柠檬
柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。
8、大蒜
将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
10、薄荷茶
薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。
当有消化不良现象的时候你就可以吃一些上面的食物,这样你的身体很快就会好起来了,以后在吃饭的时候最好是吃八分饱,不然的话会造成胃部负担,那样可能就会有消化不良,甚至使人腹胀等现象,而且你也会比较的难受,所以平时在饮食方面一定要注意好。
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