胯部肌肉拉伤的治疗 方法
可能在平时生活当中,很多人会发现胯部肌肉是比较容易拉伤的,而且一旦拉伤的话,恢复的时间会很久,这样对自己的生活健康都会造成一些影响,所以现在我们就为大家介绍一下,关于胯部拉伤之后的一些,有效的调理和解决方法,尽可能的减少这种拉伤问题造成的影响。
拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷,倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。
第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活动肌肉,让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。
第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂,皮下出血明显,患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时,并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。
第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂,患部大量出血,从外观上可以看出断裂部位凹下去,而两旁则凸起来。遇到这种伤害,要先予以冰敷和弹绷,再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习。一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
药物使用:云南白药,负他林,红花油,搓抹。
物品使用:在肌肉拉伤除使用弹力绷带,睡觉都带着。恢复效果很好。
以上就是胯部肌肉拉伤的一些应对解决方法,不管是谁在生活当中对这些问题,都应该更加的注重,因为只有我们掌握了解了缓解的方法之后,这样在遇到这种状况时,就可以快速的解决了,更好的避免让自己肌肉拉伤。
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