倒立有什么好处和坏处呢
倒立是很多青年喜欢的一种娱乐活动,也是年轻人健身的最佳方式之一。倒立有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 都知道倒立可以强身健体,但长时间的倒立对人的身体肯定也是有害的。那么倒立有什么好处和坏处呢,让我们一起来了解下吧。
好处
1.帮助内脏器官恢复正常位置,增强其功能,减少罹患胃下垂等疾病的机会;防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积,保持年轻体态.
2.全面促进人体全身的血液和淋巴循环,加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担,预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血,促进大脑发育,增神益智,延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化.
3.放松身心,缓解疲劳,消除疼痛;平衡为本,帮助机体自我康复,提高人体免疫力。对青少年可以保持良好体形,并有助于增高;促进大脑发育,提高记忆力。对成年人可以缓解疲劳,消除疼痛,舒筋活血,放松身心。对老年人可以延缓衰老,保持年轻体态。
4.利用地球引力(重力)对人体的自然牵引、拉伸作用,放松长期受压迫的脊椎,促进椎间盘生长和再生,帮助其恢复弹性,增强脊椎的柔韧性,预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病,缓解疼痛,提高生活质量.
坏处
1.人体正常站立的时候,是利用地球的引力进行降浊排废,运用人的生命力来升清济脑.显然人体倒立是破坏了自然结构循环功能的.
2.倒立的时间超过2个多小时会冲血.
3.血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。
4.是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。
5.是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
以上所讲述的就是倒立有什么好处和坏处,晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁等有良好的保健作用,但也不能长时间的倒立,有的会因为倒立充血而头晕。还有腰板在倒立过程中一定要挺直,否则很容易受伤。倒立虽好,持好的心态,良好的生活习惯对健康是更有益处的。
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