手肿了怎么消肿最快啊?
手肿应该是生活中最常见的疼痛了,因为在生活中我们离不开对于手的作用,可以说任何事情的发生都需要手来支撑。然而,有时候一个不经意间手就会肿胀,产生疼痛感,这时候我们要找到手肿胀的主要原因,有些人就是手指肿胀引起的手肿胀,对于手指肿胀来说,城市中最辛勤的白领手指肿胀的几率最高。
方法/步骤
1. 常的手指肿为腱鞘炎,这种情况一般会过个1个月左右自己会恢复,不用太在意。当然如果你感觉很痛或者不放心可以先做个简单的判认:两手小指的掌指关节僵硬,弯曲到一大半的时候就有粘住卡住的感觉;左手食指指整个手指内侧有肿痛感,特别是弯曲的时候手指内侧觉得绷着疼得感觉,感觉手指肿,活动一会会减轻。那么这就是腱鞘炎。
等慢慢恢复或吃中药恢复就可以了,不用太担心。通过自己按摩也会很快地消肿。
2. 如果是水肿,那基本上就是营养不良造成的。你可以按以下方法来做:
(1)加强营养,采取低盐饮食,多吃青色蔬果。
(2)注意休息,夜间经休息后,水肿可减轻或吸收消失,尽量多取卧位。
(3)如果是手部微血管循环有障碍所致,可以多按摩手部,多运动就好。
(4)可以用50%硫酸镁湿热敷,每次30分钟,效果不错。
3. 治疗手指肿的小运动介绍一下:
1)握拳:每天清晨起床之前,在床上进行握拳动作,速度不宜过快,但握时应用力握紧,每天做50-100次。2)分开手指:起床之前做此动作,和握拳交替练习,每天做50-100次。
一般情况来说,手指肿胀并不是什么大问题,只要自己及时处理就没什么大事。但是,有时就是一些疾病引起的,好比,骨质增生和急性风湿就容易造成手的水肿。又好比,营养不良也会造成手的水肿。可见,手肿的原因各不相同,我们应该从源头找起,然后对症下药,这样手的肿胀疼痛才会消失。
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