​如何预防胆汁返流性食管炎

相信大家肯定都知道食管对于我们人体的重要性吧，我们的食管如果出现了问题，那么不但会给我们带来疼痛的感觉而且还容易影响到我们的饮食，所以大家在日常的生活中一定要注意食管的健康，一旦食管出现了疾病要及时去治疗才行。食管炎是食管常见的疾病。食管炎的类型有很多种，其中一种就是胆汁返流性食管炎，下文我们介绍一下胆汁返流性食管炎的预防方法。

1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;

2.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流;

3.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧;

4.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

5.保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼;

6.就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法;

7.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;

8.应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

在上面的文章里面我们介绍了食管对于我们人体的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意保护好自己的食管，如果食管出现疾病要及时到医院去问诊，胆汁返流性食管炎是食管疾病的一种，上文告诉我们应该如何预防胆汁返流性食管炎。