保暖小妙招有哪些

冬天天气寒冷，冰天雪地中，人们总是容易受了风寒。这就需要借助外界的取暖用品，通常情况下，晚上会通上电热毯，还有热水宝等等。白天就把自己裹成一个大大的粽子。就是这样的全副武装，也仍然有很多人会感到冷，下面就把保暖小妙招介绍给大家。

饮食宜平淡，多食新鲜蔬菜和水果，既有清凉作用又可补充女性体必须的维生素。冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，团鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食用品。大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等玄色食用品，具有补肾的功效，冬季应多吃。食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食用品，可缓解躯体畏冷怕冷、四肢不温等不适症状。

俗话说：“冬季动一动，少生一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗。”有氧运动期间微有汗出，少有气短、肌肉酸痛，才能够调节代谢，改善心肺功能，进步机体的抗病能力。

石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门：假如将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有光彩，还可使水果清脆香甜。

吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。

白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。

适宜吃降血脂食用品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和玄色食用品，如黑木耳等。

以上的保暖小妙招学会了吗。主要是通过食物的散热和平时的饮食习惯禁忌来帮助我们保暖，没有电子产品的危险，也没有药物的副作用。冬天的时候，我们总是喜欢吃一些热汤热饭。比如火锅。不要忘记在吃火锅的时候，喝一点儿酸奶哦。可以达到帮助消化的作用。