便秘按摩穴位的方法
很多人在平时,只要不注意,只要一不小心吃错了东西,或者是着凉了,然后可能就会出现很大的问题,比如:便秘。这个时候人是很不舒服的哦,但是我们自己只要好好的注意,好好的护理,用我们中医的按摩穴位的方法去治疗,相信还是很不错的,下面我们就一起来看看吧!
1.吸气:双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。然后吸气,腰背微微拉伸,肩胛骨向后打开下压,令胸廓外扩,氧气进入体内,充分填充腹部,1令腹部鼓起。
2.呼气:充分吸气后,用嘴巴缓缓呼气,头低下,肩胛骨向前收,胸廓内缩,腰背放松,腹部的气体排出体外而恢复扁平,同时带动骨盆,令双膝自然往内收。
2 耳朵按摩:耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。
4.反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。
5.同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当,不要弄疼耳朵哦!
6.脚底按摩:双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右各按摩30秒。
7.穴位按摩前,可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到护理足部的功效,还能减少手与脚之间的摩擦力。
8.左右的脚底上有涌泉穴,是调整自主神经系统,缓解寒症,加速新陈代谢的刺激点。另外,左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区,能很好地改善便秘问题,促进肠道的蠕动能力!
好了,上面就是我们关于便秘按摩穴位的方法的一些基本的介绍了,大家看完之后是怎么样想的呢?是想通过吃药去解决便秘还是想通过便秘按摩穴位的方法去治疗呢?估计很多人都会选择后者,为什么这么说,因为没一个人是愿意去吃药的!
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